sabrina

最早接触瑜伽,就是因为在办公室每天坐太长时间,突然动动手指,肩膀都会发麻。练了两周瑜伽之后,发麻的症状就消失了。其实不是什么大事,就是整天不动肌肉太紧张。这个视频给每天做办公室的朋友,花三分钟的时间,拉伸脖子、脊椎、肩膀、髋部、大腿前后侧,让自己重启一下😉

安静的东京。不管是现代的还是老街区,都是同样的干净整洁,随处可见的便利店,一切生活都很便利,食物精致有营养,很少在路上遇见胖的日本人。人们好像没有什么事情可烦恼。

尽管自杀率这几年一直在下降,但在八大工业化国家中中,日本仍然排在第二位。我问日本朋友,为什么这么美好的生活环境里,还有人不开心。她说,社会是很稳定便捷,但普通的日本人想要维持这种稳定的生活,还是很辛苦的。他们的工作合同里都会提前写好每周需要加班的时间,通常她每天工作至少11个小时。对男生来说,还房贷,养家,其实不比国内的压力小。每天九点才下班,去和朋友吃吃喝喝一阵,回家倒头就睡,第二天早上九点又开始重复新的一天。

北京最近的秋天,总是让我想起欧洲。冷飕飕的风,但只要走在阳光下,就能暖到头发发热。重要的是空气得好,吸气的时候一股冰凉。在欧洲的时候,我还不会照顾自己,出门从来没有穿对过衣服,总是在一片阴一片阳的马路上冻的够呛。

我记得在德国的小宿舍是朝南的,橘色的小窗帘很薄,第一次住有暖气的房子,每个冬天早上我都在一片温暖的橘色里醒来,有点像文艺片里孤独的梦境。英国的宿舍有一面非常大的窗子,入住的第一天,我就把床推到了窗边。那时候我睡眠很差,迷茫的 23 岁,不知所措的消耗着生命和大把时间。但每天早上能在一片阳光下醒来,仍然会让我觉得幸福和一丝丝感恩。

欧洲的学生宿舍有一股清新的味道,现在想想可能是烘干机里的香味剂。在北京的进口超市偶尔也能闻到,每次我都深吸一口气,嘴角不自觉的会笑,也不知道如果和身旁的人分享这学生时代的味道。

翻了一下自己的瑜伽照片,发现心态有了很大变化。以前在 ins 上看到好看的体式招,就恨不得马上凹出这个样子,简单的还好,难一点的通常都做不到,或者需要非常用力,偶尔还会伤到自己。现在拍照之后,我都会去想这个体式是不是适合我,需要做哪些准备,如果做不到,我能不能接受。早上在家热身了半小时,才开始尝试图中这个其实不难的体式。不过我下腰背有伤,又点害怕后弯,所以准备了很久,做完后很舒服,心情也不错。how you do yoga is how you live your life. Be nice to your own body.

最近认识新朋友的时候,总会听到说「瑜伽老师身下就是好啊」。我去翻了翻以前的照片,体态并没有非常大的变化,但整体感觉确实不太一样。可能是身体状态和表达出来的心理状态吧。

左边是早上起床时拍的,右边是用小球按摩脚底的肌痛点之后拍的,小腿就拉开了很多。前后大概不到五分钟吧😝#S的瑜伽# ​​​

向内找一股安静的力量。

第一次把腿抬起来,轮式也是我的痛点。记得刚开始练瑜伽的时候,总觉得如果腰疼就应该多折叠一下… 然后一个劲儿的做后弯,最后躺在地上疼得起不来… 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️那时候真是一点都不了解身体,毫无觉知才是最可怕的。

朝北的房子,没什么阳光。好在附近的街区都是老旧的矮房子,家里采光还不错。很妙的是,一到晚上,附近的矮房子全部失色,一眼看出去都是远处高楼的灯,感觉自己住得很高,也算是一种view吧。最近在家练习多,这个属于我的空间,有我最好的能量。

下晚班回来也要铺垫子,像是一种 calling。