sabrina

最近几次去上单车课,我才发现大腿不那么酸了,臀部好像会发力了。19 岁的时候髋部做过一场手术,因为小时候肌肉注射的药导致臀肌挛缩,导致臀部无法乏力,还好那时我不爱运,也不关心哪块肌肉能不能工作。直到 24 岁,我才第一次开始运动。很庆幸那时遇到了瑜伽,帮我唤醒身体,像是重新找回某种记忆。
记得刚开始练习时,单腿站立的体式,比如战士三或者单腿手抓脚,不用两秒钟,臀部就会开始抽筋。瑜伽教会我耐心和接受,慢慢的把不可能都变成可能。像是视频里这个体式,我从来没有想到自己能做到呢。

刚搬进新家的时候,我在卧室阳台铺了一块地毯,买了一个漂亮的床头柜当作梳妆台,每天早晚我都坐在地毯上,敷个面膜或者看看书。特别是拉上窗帘后,阳台似乎就变成了一个完全独立的空间。有一次发照片,我说我特别喜欢这个空间里呆着,然后有人评论说,房子都是你的,还谈什么空间不空间。
开始练习瑜伽后,才觉得空间和能量这种概念好像是有道理的。我养了五年猫,现在想想,才觉得猫是对空间要求特别高的动物。你把猫带进一个陌生的地方,它总是要花好几天的时间,把家里的每个角角落落都走个遍。然后它一定会找到一个自己睡觉最舒服的地方,发呆最舒服的地方,它也一定会有一条可以通往最高处的路线。
有一天我们为了把挂在墙上的自行车拿下来,把客厅里的凳子桌子全部移了个遍。最后自行车并没有拿下来,但我的猫,围着客厅嗷嗷的叫了半个小时,直到我把所有墙上的地上的东西都归位,他才安静下来。
空间和能量对我来说,仍然是很奇妙的东西。很多朋友都说喜欢来我家里,因为我家好像有一种可以治愈的能量,这个空间很包容,很舒服,也有人说我的家就像我的性格一样。可能是用心的装修,用心的居住后,这个空间真的刻下了很多我们的痕迹。
每次外出回到家里,真的会觉得,回家了,好治愈。

特别喜欢日本的书店,虽然还什么都看不懂。

从东京飞北京不算远,三个多小时,差不多两部电影的时间。我坐在安全通道,没有前排旅游椅背后的小屏幕可以看。其实我是读了10页书,写了2页笔记本,才意识到这件事情的。

然后我仔细回忆了一下,以前我很讨厌坐动车,即便从北京坐动车回老家其实更方便。坐在一个小空间里不动,四五个小时,是件让我抓狂到精神焦虑的事情,我一般会在 iPad 里下好电视剧或综艺节目,足够我熬过这几个小时。长途飞机是最痛苦的,十五六个小时,我很难睡着。所以一般先跟空姐要三杯白葡萄酒,不好喝,但能勉强睡一觉。然后就是漫长的无聊等待时间。

但最近的几次旅行,不管是飞机还是火车,我好像都可以安安静静的写字看书,也没有惶恐害怕手机电池快要用完。当那种烦躁和焦虑消失后,时间一点也不难熬。反而,我开始格外珍惜这「被逼着」和自己相处的机会。毕竟,平时的生活里,去哪里找这一大把读书写字、没人打扰、没有网络、只有自己和身心的时间呢?

最早接触瑜伽,就是因为在办公室每天坐太长时间,突然动动手指,肩膀都会发麻。练了两周瑜伽之后,发麻的症状就消失了。其实不是什么大事,就是整天不动肌肉太紧张。这个视频给每天做办公室的朋友,花三分钟的时间,拉伸脖子、脊椎、肩膀、髋部、大腿前后侧,让自己重启一下😉

安静的东京。不管是现代的还是老街区,都是同样的干净整洁,随处可见的便利店,一切生活都很便利,食物精致有营养,很少在路上遇见胖的日本人。人们好像没有什么事情可烦恼。

尽管自杀率这几年一直在下降,但在八大工业化国家中中,日本仍然排在第二位。我问日本朋友,为什么这么美好的生活环境里,还有人不开心。她说,社会是很稳定便捷,但普通的日本人想要维持这种稳定的生活,还是很辛苦的。他们的工作合同里都会提前写好每周需要加班的时间,通常她每天工作至少11个小时。对男生来说,还房贷,养家,其实不比国内的压力小。每天九点才下班,去和朋友吃吃喝喝一阵,回家倒头就睡,第二天早上九点又开始重复新的一天。

北京最近的秋天,总是让我想起欧洲。冷飕飕的风,但只要走在阳光下,就能暖到头发发热。重要的是空气得好,吸气的时候一股冰凉。在欧洲的时候,我还不会照顾自己,出门从来没有穿对过衣服,总是在一片阴一片阳的马路上冻的够呛。

我记得在德国的小宿舍是朝南的,橘色的小窗帘很薄,第一次住有暖气的房子,每个冬天早上我都在一片温暖的橘色里醒来,有点像文艺片里孤独的梦境。英国的宿舍有一面非常大的窗子,入住的第一天,我就把床推到了窗边。那时候我睡眠很差,迷茫的 23 岁,不知所措的消耗着生命和大把时间。但每天早上能在一片阳光下醒来,仍然会让我觉得幸福和一丝丝感恩。

欧洲的学生宿舍有一股清新的味道,现在想想可能是烘干机里的香味剂。在北京的进口超市偶尔也能闻到,每次我都深吸一口气,嘴角不自觉的会笑,也不知道如果和身旁的人分享这学生时代的味道。

翻了一下自己的瑜伽照片,发现心态有了很大变化。以前在 ins 上看到好看的体式招,就恨不得马上凹出这个样子,简单的还好,难一点的通常都做不到,或者需要非常用力,偶尔还会伤到自己。现在拍照之后,我都会去想这个体式是不是适合我,需要做哪些准备,如果做不到,我能不能接受。早上在家热身了半小时,才开始尝试图中这个其实不难的体式。不过我下腰背有伤,又点害怕后弯,所以准备了很久,做完后很舒服,心情也不错。how you do yoga is how you live your life. Be nice to your own body.

最近认识新朋友的时候,总会听到说「瑜伽老师身下就是好啊」。我去翻了翻以前的照片,体态并没有非常大的变化,但整体感觉确实不太一样。可能是身体状态和表达出来的心理状态吧。

左边是早上起床时拍的,右边是用小球按摩脚底的肌痛点之后拍的,小腿就拉开了很多。前后大概不到五分钟吧😝#S的瑜伽# ​​​